やっと70台に突入しました。

これはゴルフのスコアーではなく体重の話です。

去年の年末辺りはK点越えの９０㎏、最重不倒距離９３㎏を超えるまで
になっていました。

100㎏も目前と思うと気が滅入ります。身体は回らないしワイシャツの首回りも
きつい、起き上がるのも大変でトイレも狭く感じる、当然血液検査の数値も
やばく医者に脅かされました。

この苦境をどう克服したかと言うと、肥満の根源であったアキレス腱の傷みも
やらいだので、犬の散歩をたっぷり1時間にウォーキングをたっぷり1時間を
毎日か欠かさず行なうという簡単なこと。

雨天ではウォーキングは省きますが、朝食までに13,000歩～14,000歩を歩きます。

今ではそれに加え美木良介式腹式呼吸法（ロングブレス）を行っていますが、
人から聞いて自分なりにやっているのですが、体が熱くなり汗が噴き出るほどの
効果があり、6月の82㎏辺りから、本日の体重は79.85㎏になりました。

痩せることに対し食べる飲むには差ほどの手加減無しで、ラジオを聴きながら
歩くだけなのでストレスはまったく無しです。
　
とりあえず78㎏が目標でしたが、75㎏と下方修正しようと思います。

ゴルフのスコアーも気にするところで日本アマの出場経験のある人とラウンドする
機会があった時に『手っ取り早く上手くなる方法はなんですか？』と聞いたら

『毎日素振りしろ』と短い言葉が返ってきました。

それをすかさず取り入れ、毎日とは言えないが、素振りをしていただけで
ラウンド110回が88回に減りました。

コースレートは違いますが（藤ヶ谷CC→千葉CCあやめ）100以上叩く人には
さほどコースの差は感じないのですごい快挙だと思います。

ライザップもビックリ　50万円かけて数ヶ月で100を切る　ボクの場合は
タダで　そして2週間で100以上を22打縮める　痩せてきたおかげでもあるが
素振りの効果てきめんでした。

その後100回叩きましたが、パターをしくじっただけで確実にショットの
安定感は増したと言っておきましょう。

しかし素振りだけじゃゴルフの70台はあまりにもハードルが高いです。

　岡田　純