ボクの一日の日課は早朝の犬の散歩とその後の自分の散歩です。

晴れていれば併せて大体14,000歩前後、2時間15分くらいかけて歩くのが
もう10数年はそれを続けている。

先日ラジオを聴きながら歩いているとジョギングの話題が出てました。

そこでは健康維持に必要な歩く歩数は学術的な見解で一日8,000歩以上で
9,000歩を超えたその分は時間の無駄なものと言っていた。

毎日1時間半くらいかけて8,000歩以上歩けば充分で、糖尿病や高血圧の予防になり
健康を維持できるんだと。

ボクが一日歩数の基準にしているのは18,000歩、さらに目標にしているのは
20,000歩超である。

足の痛みを気にしながらの毎日は歩き過ぎだとは思っているが、ふくらはぎ痛に
悩まされ医者に通っていた時分は今の体重の10キロオーバーだったことを
思い出すと簡単に歩数は減らせない。

今でも定期健診でコレステロール値を診た医者は、あなたは運動不足と言われる。

自分の周囲を見ても毎日20,000歩近く歩いている奴はいないよ・・・

と言ってやりたいが、診断書に数値が出てるわけだから喉元で
その言葉を毎回引っ込めている。

ボクの場合は無駄な時間とされるが、18,000歩以上歩かないと
100キロ以上の体になってしまうのは必至なのである。

ただ飼い犬がつい先頃から大好きだった散歩の途中に座り込むようになったのは
無駄な時間に付き合わすな・・・と思っているからなのかな？

　岡田　純